수면1 고혈압 환자를 위한 수면의 중요성과 실천 팁 💡현대 사회에서 고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'로 불립니다. 하지만 충분한 수면은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 고혈압 환자에게 수면이 왜 중요한지, 그리고 건강한 수면 습관을 만드는 팁을 소개하겠습니다.🌙 수면이 고혈압에 미치는 영향수면 부족이나 질 낮은 수면은 심혈관 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈압 환자에게 수면은 단순한 휴식 이상의 의미를 가집니다.혈압 조절 역할깊은 수면 단계(비렘 수면)는 신체가 낮 동안의 긴장을 풀고 혈압을 안정화하는 시간입니다. 이 과정이 부족하면 혈압이 높아지는 원인이 될 수 있습니다.호르몬 균형 유지수면 중 분비되는 호르몬(멜라토닌, 성장 호르몬 등)은 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 스트레스 호르몬.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
