수면건강1 독감을 예방하는 생활습관과 꿀팁 7가지 독감 시즌이 다가오면 건강에 더욱 신경 쓰게 되죠? 🤧 독감은 단순한 감기가 아니기에 예방이 중요합니다. 면역력을 높이고 독감에 걸리지 않도록 실천할 수 있는 생활습관과 꿀팁 7가지를 소개해 드릴게요! 🛡️1. 손 씻기의 중요성 🧼손 씻기는 독감 예방의 기본 중 기본입니다. 외출 후, 식사 전, 화장실 사용 후에는 30초 이상 비누와 물로 꼼꼼히 손을 씻으세요.알코올 성분의 손 소독제도 보조 수단으로 사용하면 좋아요!2. 충분한 수면으로 면역력 강화 😴수면 부족은 면역 체계를 약화시키는 주요 요인입니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면을 통해 몸의 회복력을 높이세요.규칙적인 수면 습관을 들이면 체력이 더욱 좋아집니다.3. 균형 잡힌 식사 🥗비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다... 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
